N1U 涅槃

记录冲动，找到改变的节奏。

为想改变的行为建立本地档案，记录诱因、感受与应对。通过觉察练习和阶段回看，逐渐认识自己的模式；一次反复也保留在历程里。

核心亮点

今日正常，或出现瘾头。待登记只是状态提示；身体与状态可以之后再补，不要求为了完成一次登记填写整张问卷。

破戒作为一次瘾头记录的结果，与触发、强度、身体感觉和后续动作关联保存。历史不会归零，重点是复盘后如何继续。

呼吸锚定、思绪观察和身体放松对应不同状态，并提供定时练习、推荐声场与多层声音组合，帮助注意力从冲动回到当下。

每份档案都是树上的一枚叶片，阶段、稳定天数、今日状态和最近变化集中呈现；经历被保留下来，但不会用枯萎或归零惩罚用户。

获得印记不只因为连续保持，也因为主动记录、完成觉察、偏离后复盘、重新开始和完成一个周期，让成就感不只属于“从未出错”。